Fazendo a dieta Dukan

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Dia 25/08 eu comecei minha dieta Dukan. Mais antes disso eu já vinha ouvindo a respeito, vi os resultados em outras pessoas, só que eu achava que não era capaz! Enquanto isso eu continuava com a minha vida não achava que a coisa tava tão feia, até que eu tirei uma foto em maio apenas de rosto por um fotógrafo profissional odieiii meu rosto estava enorme parecia um tijolo enormeee ai comecei a pensar o que fazer, sabia que a dieta dukan era radical mais sabia que dava resultado.
Falei vou comprar o livro vou ler e ai comecei, li ele todo, pesquisei na internet vi receitas, e decidi é agora ou nunca e comecei.  A primeira imagem  com a mesma camisa, foi antes do ataque a do meio foram 3 dias depois e a ultima faz umas duas semana qdo eu perdi 6 kgs agora já estou caminhando para o 8 kg ( iniciei com 64.8 kgs, hoje estou com 57.2 kgs e minha meta é 52.3 segundo o site o que devo alcançar) estou muito felizz. Já sai do sobrepeso estou com peso normal ja perdi roupas ganhei as perdidas apertei algumas e graças a dieta e os muitos sites com receitas deliciosas que dão super certo estou bem e feliz e vejo a diferença por tantos costumes ruins. Ainda tenho muito pela frente, mais coragem me ver no espelho como há tempos não me via vale muitoooo a pena.
A Dieta consiste fase do ataque proteínas magras somente, cruzeiro proteínas um dia e proteínas com legumes no outro, até alcançar seu peso. consolidação 10 dias por 1 kg perdido, onde à algumas inclusões de alimento uma refeição para comer o que quiser e apenas um dia de proteínas puras por semana e por último manutenção um dia de proteínas puras por semana.  e Inclusão de Caminhada em todas elas
O período de dias que você tem que fazer, você vê no site www.dietadukan.com,br ele simula! Quem quiser o livro Não Consigo Emagrecer é onde explica a dieta e tem outros livros de receita e tem vários blogs vídeos com muitas receitas deliciosas!! o que eu mais gosto é www.dietasereceitas.com.br
Outra hora eu volto e posto as que fiz e adoroooo bjusss. 
A foto que me fez ver o quanto tava feio e que tirei hoje a de cinza.

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